Il condominio ti tiene in forma, l’idea a costo zero per dimagrire al rientro dalle ferie

Vuoi perdere peso al rientro dalle ferie senza spendere soldi? Ti aiuta il condominio a ritornare in forma!

Il rientro dalle vacanze è sempre un po’ scioccante! Per due tre settimane viviamo senza pensieri come non ci fosse un domani: senza obblighi, orari da rispettare, decisioni da prendere; il massimo della scelta è se rimanere a dormire o farsi una nuotata o un’escursione in montagna. Purtroppo, però, bisogna tornare al lavoro ma all’inizio è molto dura! Se poi abbiamo anche preso qualche chilo, durante la fantastica vacanza, è ancora più difficile!

È normale durante le ferie  prendere qualche chilo! Siamo più rilassati, magari facciamo poca attività fisica e soprattutto ci abbandoniamo un po’ di più ai piaceri del cibo. Al rientro ci accorgiamo di essere ingrassati ma niente paura! Basterà allenarsi e tutto tornerà come prima; c’è un problema però, dopo le ferie le nostre finanze non sono proprio fiorenti e pagare la palestra potrebbe non essere possibile al momento ma ci viene in aiuto il condominio!

Ecco un’idea a costo zero per perdere peso con l’aiuto del condominio

Chi non si è mai lamentato del fatto che vivere in un condominio non è piacevole, che il vicino di sopra è molesto e che l’amministratore ci chiede sempre soldi? Questo è il momento di rivalutare il nostro giudizio perché per tornare in forma, dopo le vacanze, ci può essere utilissimo: possiamo allenarci senza dover spendere niente mediante le scale. Allenarsi usando i gradini è un esercizio che fa lavorare il cuore, rende più forti e tonici i muscoli delle gambe ed i glutei, persino quelli delle braccia se usiamo le scale come supporto per le flessioni.

Correre sulle scale, oltre ad allenarci, ci fa anche perdere peso: una ventina di minuti su e giù per le scale possono farci consumare molte calorie, certo è molto impegnativo ma si può alternare un po’ di corsa a qualche esercizio di tonificazione. Possiamo usare i gradini come uno step, ci permetterà di tonificare i glutei e le gambe; per i più allenati ci sono i salti a piedi uniti, bisogna essere però molto allenati per farli, ma possiamo introdurre l’esercizio nel programma in piccole sessioni di due o tre salti.

Come abbiamo detto, anche i muscoli delle braccia possiamo tonificare grazie alle scale facendo flessioni sui gradini.  Certo non tutti sono in grado di correre sulle scale ma ricordiamoci che anche non correndo è un esercizio molto salutare. Insomma non ci sono scuse per non iniziare subito: servono solo delle scarpe comode, non dobbiamo neanche uscire dal condominio ed è gratis